México.- Investigadores de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) determinaron que gracias al confinamiento por la pandemia que azota al mundo, el insomnio puede ser el principal trastorno del sueño que padecen los mexicanos.
Esto debido a las modificaciones en la rutina diaria que gran parte de la población ha experimentado durante la cuarentena por COVID-19.
Cosas simples, como despertar para ir al trabajo o escuela, hacer ejercicio, salir a pasear, etc, se han visto interrumpidas, por lo que empleamos mayor parte del día en dispositivos móviles, viendo televisión, tomando siestas o comiendo.
Estos factores dan hincapié a la modificación del reloj biológico para dormir, pues nuestra energía corporal no está siendo utilizada como habitualmente, además está comprobado que la luz de aparatos electrónicos afecta directamente al sueño.
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Ulises Jiménez Correa, investigador de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, reconoció que dormir bien permite a los humanos estar tranquilos durante el día.
Sin embargo, la cuarentena ha interrumpió la vida cotidiana suspendiendo reuniones, desfasando las horas para dormir, escuelas y trabajos, lo que genera estrés en la población.
Además, la ráfaga de información y psicosis colectiva que actualmente impera en el país, ha generado una ola de ansiedad, la cual también interrumpe el ciclo del sueño.
Los especialistas recomiendan dormir un promedio de 7 horas, además de mantener vigilado el ciclo del sueño en los niños, al no dejar que se desvelen y duerman bien, pues esto ayudará a regular sus emociones, permitiendo que no se irriten y contribuyan a la armonía familiar en tiempos de confinamiento.
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