El estrés es una enfermedad popular del siglo XXI

En nuestro mundo acelerado, estamos constantemente expuestos a una gran cantidad de estímulos que ejercen presión sobre nuestro sistema nervioso. En el ajetreo de la vida cotidiana, casi todo el mundo trabaja contra el tiempo, tratando de ponerse al día con los atrasos y otras personas mientras persiguen los bienes materiales, el éxito y la felicidad. La palabra estrés tiene un significado negativo para la mayoría de las personas: el nerviosismo, la tensión vienen a la mente, pero no está de más saber que también existen fuentes positivas de estrés, como la música, el baile, la risa, el amor, un pasatiempo favorito, un hobby, etc.

¿Qué puede causar estrés en sentido negativo?

 

  • -problemas familiares privados
  • -problemas laborales o escolares
  • -problemas sociales y materiales
  • -enfermedades
  • -Desórdenes psiquiátricos
  • estilo de vida monótono
  • -expectativas excesivas
  • estilo de vida adquirido
  • falta de tranquilidad y descanso
  • – ruido persistente

Síntomas:

nerviosismo constante, impaciencia, irritabilidad, susceptibilidad a enfermedades, enfermedades cardiovasculares, enfermedades de las vías respiratorias superiores, indigestión, infecciones de la piel, problemas del sistema nervioso, insomnio, caída del cabello, pérdida del apetito o aumento del apetito … etc.

 

¿Cuándo funciona una reacción estresante?

 

Por lo general, se produce una reacción estresante cuando se nos reclama. El estrés es una fuerza impulsora inherente de la vida, pero debemos aprender a superarlo. El estrés está estrechamente relacionado con la agresión. (Piense en las escenas de la película Falling Down de 1993, protagonizada por Michael Douglas, o en la última película, Unhinged, en la que Russel Crowe pierde el control). Si no podemos lidiar con las situaciones estresantes que enfrentamos, depresión, ansiedad, miedo, puede provocar un debilitamiento del sistema inmunológico. El estrés regular acelera el envejecimiento del cuerpo.

Estadísticas

-En 2011, cada décimo día libre en Alemania se tomó en referencia al estrés.

-2008-2009 France Telekom comete 39 suicidios debido al estrés causado por la reestructuración empresarial

-En los 27 Estados miembros de la UE, el estrés relacionado con el trabajo pone en riesgo a una cuarta parte de los trabajadores.

-En los EE. UU., 1 millón de personas faltan al trabajo todos los días debido al estrés.

 

Para bajar el volumen:

La acústica afecta en gran medida el mantenimiento de la atención y la calma. Por lo tanto, no importa el tratamiento acústico de un lugar determinado. Por lo tanto, vale la pena utilizar materiales fonoabsorbentes, por ejemplo: panel fonoabsorbente, panel acústico, alfombra acústica, cortina fonoabsorbente.

 

La contaminación acústica

El ruido ambiental prolongado y el ruido son inevitables. Muchas veces, incluso de noche, no podemos relajarnos pacíficamente debido a los constantes sonidos que se infiltran. El tráfico, las obras, el ruido de las peleas con los vecinos o los constantes ruidos de fondo presentes en las oficinas hacen que el silencio sea, lamentablemente, imposible. Si no podemos relajarnos adecuadamente, estaremos cansados, letárgicos y nuestro rendimiento laboral y nuestro estado de ánimo se deteriorarán. En este estado, es más difícil llevar la lucha al estrés.

 

¿Qué podemos hacer para superar el estrés?

Tenemos pocas oportunidades de crear una tranquilidad total a nuestro alrededor y de crear las condiciones ideales en todas las áreas de nuestra vida. Hay factores en los que no podemos influir, pero para nuestra salud y estado de ánimo armonioso, debemos protegernos absolutamente del estrés. ¡Bajo ninguna circunstancia debemos usar drogas que alteren la mente, alcohol o drogas para combatir el estrés! ¡No fumemos ni seamos adictos a los dulces! Estas actividades, en lugar de brindar una solución, solo generan más problemas. Aquí hay algunos consejos a considerar que realmente ayudarán:

  • ¡Intente analizar los problemas y piense en posibles soluciones!
  • ¡Que no cunda el pánico, cree en ti mismo! Si algo no funciona, no te rindas, levántate y vuelve a intentarlo.
  • Cree un hogar tranquilo y pacífico: con muebles agradables y acogedores y accesorios con cancelación de ruido, podemos crear una isla de tranquilidad en nuestro apartamento.
  • ¡Múdate varias veces, camina al aire libre!
  • ¡Hacer ejercicio regularmente!
  • ¡Escuche su música favorita que se apaga y anima!
  • ¡Encuentra un pasatiempo divertido, actividades de ocio!
  • ¡El pensamiento positivo es muy importante! ¡No se deje atrapar por cada pequeña dificultad o discusión!
  • ¡Come sano y conscientemente!
  • ¡Apreciamos los pequeños placeres y la belleza de la vida!

 

 

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