Noticias Internacionales.- La depresión es una enfermedad grave que afecta física y mentalmente, causando síntomas como fatiga, ansiedad y pérdida de energía.
La vitamina B12 juega un papel clave en la salud mental, y su deficiencia puede aumentar el riesgo de depresión hasta en un 51%.
La vitamina B12 es esencial para la función nerviosa y la producción de glóbulos rojos, y se encuentra en alimentos como hígado, sardinas, carne de res y lácteos.
Mantener niveles adecuados de esta vitamina puede ayudar a prevenir síntomas de fatiga y trastornos del estado de ánimo.