Chihuahua.- La Delegación Estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a través de la Coordinación de Salud Pública, emitió las siguientes recomendaciones para el cuidado de la salud en esta temporada de calor:
* Tomar abundante agua durante todo el día, independientemente del nivel de actividad. No se debe esperar a tener sed para beber.
* Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces e infusiones calientes.
* Evitar las comidas abundantes, en su lugar consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
* Usar ropa suelta, de telas de algodón o densidad que proteja de los rayos del sol, de preferencia de colores claros.
* No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar abundante líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
* Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
* Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
* Evitar permanecer en espacios cerrados sin ventilación.
Los lactantes y niños pequeños requieren los siguientes cuidados especiales:
* Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
* No esperar a que pidan agua. Hacerlos beber frecuentemente agua fresca y segura.
* Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
* Ducharlos o mojarles el cuerpo frecuentemente con agua fresca.
* No exponerlos al sol especialmente entre las 11:00 y las 17:00 horas.
Asimismo, señaló que entre
